Czy bubble football jest bezpieczny? Ryzyko urazów i jak je ograniczamy

Czy bubble football jest bezpieczny? Na naszych meczach tak: od 2010 r. w czasie gry w bumper ball nie było u nas ani jednej kontuzji. Zderzenia i upadki są istotą tej gry, a kula osłania ciało tylko od głowy po kolana, więc to zero nie jest kwestią szczęścia, tylko zasad, których pilnujemy na każdym meczu. Jak często zdarzają się w bubble football kontuzje, gdy gra się bez rozgrzewki i przygotowania, sprawdzili niemieccy naukowcy w pierwszym badaniu poświęconym tej grze.

Poniżej omawiamy jego wyniki bez upiększania, a potem pokazujemy, co robimy na naszych meczach w Krakowie, żeby tak zostało. Na końcu znajdziesz krótką checklistę dla gracza.

Bubble football – kontuzje w liczbach: co pokazało badanie?

W 2020 r. w czasopiśmie „Open Access Journal of Sports Medicine” ukazało się badanie Volkera Krutscha i współpracowników: Injury Profile and Sex-Specific Differences in Bubble-Soccer. Sami autorzy określają je jako pierwszą naukową analizę urazów w tej grze. Badanie objęło 145 graczy (104 mężczyzn i 41 kobiet) jednodniowego turnieju rozegranego podczas studenckiego festiwalu w Niemczech – na naturalnej trawie, w mieszanych drużynach, z meczami po 8 minut.

Wyniki jasno pokazują, że to gra kontaktowa. Najważniejsze z nich:

• uraz zgłosiło 58 ze 145 graczy (40%), a łącznie odnotowano 94 urazy, bo część osób miała więcej niż jeden;
• ok. dwie trzecie stanowiły urazy ostre, a ok. jedną trzecią dolegliwości przeciążeniowe;
• najczęstsze urazy ostre to otarcia i inne urazy skóry (37,5%), ostry ból (15,6%) i stłuczenia (7,8%);
• 64% urazów dotyczyło kończyn dolnych, a wśród urazów ostrych najczęściej obrywały kolana (25%);
• złamań nie odnotowano, ale u dwóch graczy zdiagnozowano wstrząśnienie mózgu;
• 80% urazów wynikało z kontaktu z innym graczem, a najczęstsze mechanizmy to zderzenie kul (47%) i upadek na ziemię (45%).

Ciekawe są też odczucia graczy. Aż 90,3% czuło się w kuli chronionych, ale 29% odczuwało w niej dyskomfort, najczęściej z powodu zaduchu. 21,4% zgłosiło objawy neurologiczne w trakcie meczu lub po nim, przede wszystkim ból głowy (13,8%), zawroty głowy (8,3%) i ból szyi (9%).

Kobiety a mężczyźni

W przeliczeniu na 1000 godzin gry kobiety doznawały urazów ponad dwa i pół raza częściej niż mężczyźni, głównie kolan i głowy. Istotnie częściej skarżyły się też na ból szyi. Autorzy wiążą to z grą w mieszanych drużynach, w których cięższy i wyższy zawodnik wpada na lżejszą i niższą zawodniczkę, i jako jedną z metod prewencji wskazują unikanie mieszanych składów.

Dlaczego urazów było tak dużo?

Większość uczestników (66,9%) grała w kulach pierwszy raz, a przed turniejem prawie nikt nie zrobił porządnej rozgrzewki ani przygotowania. Autorzy uważają, że to może być główna przyczyna wielu urazów kończyn dolnych, i podsumowują: odpowiednie przygotowanie wydaje się kluczowe dla zapobiegania urazom. Wskazują też, że trzeba poprawić zasady meczu, sprzęt ochronny, zachowanie graczy i przygotowanie fizyczne.

Warto pamiętać o ograniczeniach: to dane z jednego turnieju w festiwalowej atmosferze, zebrane głównie z ankiet wypełnianych przez samych graczy. Nie da się ich wprost przełożyć na każdy mecz, ale dobrze pokazują, skąd bierze się ryzyko.

Skąd biorą się kontuzje w bubble football?

Urazy nie biorą się znikąd. Z badania wyłania się kilka głównych przyczyn:

• Nogi poza kulą. Kula nie chroni kolan, kostek i stóp, a to one pracują przy każdym zrywie, hamowaniu i upadku.
• Nieprzewidywalny ruch kuli. Autorzy zwracają uwagę, że kula łagodzi uderzenie, ale po zderzeniu często wykonuje nieoczekiwany ruch: gracz traci równowagę, upada i się turla.
• Różnica masy. Gdy ciężki gracz z rozbiegu wpada na znacznie lżejszego, to lżejszy zwykle ląduje na ziemi.
• Brak rozgrzewki i doświadczenia. Bez rozgrzewki łatwiej o naciągnięcie czy skręcenie, a początkujący dopiero uczą się poruszać w kuli.
• Zmęczenie i gorąco. Kula waży ok. 10 kg, latem w środku robi się ciepło, a zmęczony gracz gorzej kontroluje ruchy.

Czy bumper ball jest bezpieczny? 0 kontuzji na naszych meczach

Na większość opisanych wyżej przyczyn mamy wpływ i właśnie dlatego licznik kontuzji na naszych meczach wciąż stoi na zerze. Robimy to tak:

1. Instruktaż przed grą. Zanim ktokolwiek wejdzie na boisko, pokazujemy, jak bezpiecznie założyć kulę i dopasować szelki.
2. Limity wzrostu i wagi. Kule 1,5 m są dla graczy od ok. 150 cm wzrostu, a duże kule 1,7 m – od ok. 180 cm. Maksymalna waga gracza to 100 kg, a grają dzieci od 10 lat i dorośli.
3. Sędzia i jasne zasady. Sędzia dobiera konkurencje do grupy i pilnuje zasad bezpieczeństwa. Atak od tyłu i wpadanie na leżącego to faul – szczegóły opisujemy w tekście o zasadach gry w bubble football.
4. Rozgrzewka. W pakiecie VIP prowadzimy profesjonalną rozgrzewkę. W pozostałych wariantach też nie wchodźcie do kul „na zimno”: kilka minut truchtu, krążenia bioder i kolan oraz parę przysiadów to niewiele, a pomaga.
5. Strój i drobiazgi. Obowiązuje strój jak na WF i sportowe buty, a przed grą zdejmujecie biżuterię i okulary.
6. Woda i odpoczynek. Gramy z przerwami, a latem warto mieć wodę pod ręką – w pakiecie VIP butelkę dostaje każdy. Odradzamy grę w pełnym słońcu w południe, bo latem lepiej sprawdza się hala.
7. Wyrównane drużyny. Przy podziale na zespoły wyrównujcie nie tylko umiejętności, ale też wzrost i wagę. Jeśli grupa jest bardzo zróżnicowana, powiedzcie nam o tym przy rezerwacji, a sędzia dobierze konkurencje do grupy.
8. Na trzeźwo. W kulach gramy na trzeźwo. Jeśli to wieczór kawalerski, zaplanujcie mecz w dzień, a imprezę wieczorem – pomożemy zorganizować resztę dnia, np. rejs imprezowym statkiem po Wiśle albo przejazd imprezowym tramwajem po Krakowie.

Kto nie powinien grać w bubble football?

Bumper ball nie jest dla każdego i lepiej powiedzieć to wprost. Z gry powinni zrezygnować:

• dzieci poniżej 10 lat i osoby niższe niż ok. 150 cm – dla nich lepsza będzie inna atrakcja, a o grze starszych dzieci piszemy w artykule od ilu lat można grać w bumper ball;
• osoby ważące ponad 100 kg;
• osoby po świeżych urazach, z problemami z kręgosłupem, szyją, kolanami lub sercem, a także kobiety w ciąży – w takiej sytuacji zrezygnuj z gry albo najpierw zapytaj lekarza;
• każdy, kto pił alkohol – nawet „jedno piwo na rozgrzewkę” to zły pomysł.

Kibicowanie z linii bocznej też jest dobrą zabawą, zwłaszcza gdy kolega trzeci raz próbuje wstać po zderzeniu. Lepiej odpuścić jeden mecz, niż potem leczyć kontuzję.

Jak przygotować się do meczu w kulach? Checklista

• Spakuj strój jak na WF, sportowe buty i wodę.
• Zdejmij biżuterię i okulary, opróżnij kieszenie.
• Powiedz organizatorowi o kontuzjach i dolegliwościach, zanim założysz kulę.
• Zrób rozgrzewkę i uważnie słuchaj instruktażu.
• W trakcie gry trzymaj ręce na uchwytach i nie atakuj od tyłu.
• Rób przerwy, kiedy brakuje Ci tchu.
• Jeśli poczujesz ból głowy, zawroty albo ból szyi, zejdź z boiska i odpocznij. W badaniu takie objawy zgłaszał mniej więcej co piąty gracz, więc nie ma się czego wstydzić.

Odpowiedzi na inne pytania o organizację znajdziesz w FAQ – najczęściej zadawanych pytaniach o bumper ball, a szczegóły usługi na stronie mecz bumper ball w Krakowie z instruktażem i opieką organizatora. Jeśli masz wątpliwości, czy ktoś z Waszej grupy może zagrać, po prostu zapytaj nas przed rezerwacją.

Najczęściej zadawane pytania

Czy w bubble football można złamać rękę albo nogę?

W przebadanym turnieju nie odnotowano złamań, ale zdarzały się urazy kolan, kostek, dłoni i nadgarstków. Na naszych meczach nie było dotąd żadnej kontuzji – pomagają w tym rozgrzewka i trzymanie rąk na uchwytach przez cały mecz.

Czy kula chroni głowę?

Osłania ją, ale nie przed wszystkim: w badaniu głowa była – ex aequo ze stopami i kostkami – drugim najczęściej urażanym miejscem (15,6% urazów ostrych). Jeśli po zderzeniu coś Cię niepokoi, od razu powiedz o tym prowadzącemu.

Czy mogę grać w okularach?

Nie – okulary zdejmujemy przed grą, tak samo jak biżuterię. Jeśli bez nich słabo widzisz, lepszym rozwiązaniem będą soczewki kontaktowe.

Czy kobiety mogą grać razem z mężczyznami?

Tak. Przy rezerwacji dajcie znać, jak wygląda skład grupy, a sędzia dobierze konkurencje tak, żeby rywalizacja była wyrównana.